¿Qué debemos hacer para que ahora sí cumplamos los propósitos este año 2023?

Es muy común que, con la llegada de estas fechas, comencemos a reflexionar sobre lo bueno y lo malo, lo que nos agradó y lo que no del año que está comenzando, y con este pensamiento llegan aquellos que tratan sobre lo que haremos distinto al año pasado.

Me atrevo a pensar que a la mayoría nos pasa por la cabeza el pensamiento de “ahora si voy a ahorrar”, “este año me voy al viaje que he estado planeando”, “ya no voy a dejar las cosas para el último”, y pensamientos por el estilo.

Esto es, hasta cierto punto, parte de la naturaleza humana. Pero, del mismo modo está en nuestra naturaleza controlar nuestra conducta y poner lo que esté en nuestras manos para lograr nuestros objetivos. Y, qué mejor si lo podemos hacer de un modo más sencillo y llevadero que aumente la posibilidad de que lo logremos.

Aquí les dejo algunos consejos:

• Establece metas realistas porque la experiencia de estar lejos de la meta refuerza negativamente nuestra motivación y ganas de continuar.

• Condiciónate, comprométete y plantea premios o castigos en función de lograr o no el propósito.

• Parte tus objetivos en metas más pequeñas. Si haces más vivenciales los avances a un plazo no tan largo será posible que, al sentir el “cumplimiento más tangible”, te mantengas en ello.

• Comparte tus propósitos con aquellas personas cuya opinión sea importante para tí.
  
  ¿Te ha pasado que cuando haces ejercicio en casa, como nadie lo ve, lo dejas pronto? Pero, en el gimnasio, si alguien ve que interrumpimos la rutina nos da vergüenza y continuamos. Tal vez, en este caso, el orgullo o la vergüenza nos ayuden a mantenernos; además, es bueno contar con el aliento y el apoyo de los buenos amigos. 

• Vive el proceso un día a la vez. No pienses en los días que te faltan, sino en los que ya has logrado. Esto hará que la espera cueste menos trabajo.

• Ten en cuenta que, si lo has podido hacer por tres semanas, ya estás del otro lado. Hay información sobre el hecho de que un hábito tarda alrededor de 21 días en formarse; por ello, pasado este tiempo, estaríamos más acostumbrados.

Mtra. Atziri Arroyo Ruiz
Académica de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG).